Qi gong

Depuis septembre 2011, je propose sur Dammartin en Goële (77) des cours collectifs de QI GONG;  depuis 2019 à Béthisy-Saint-Martin (60) et depuis juillet 2021 à Rivecourt (60)

Le nombre d'adhérents augmente chaque année.

Les participants viennent y chercher du lâcher-prise, une gymnastique douce pour le corps, des mouvements qui s'adaptent à la plupart des handicaps, des techniques pour se réapproprier la respiration.... mais aussi un moment d'échange et de convivialité... et cela toujours dans la bonne humeur.

Pour en savoir plus cliquez ici : Qi gong

En attendant la reprise des cours collectifs, je vous propose ponctuellement, à Béthisy Saint Martin (60) des cours de QI GONG en individuel ou à plusieurs personnes de la même famille (ou amis proches) maxi: 3 personnes. Les cours auront lieu en exterieur si le temps le permet. 

Ces séances seront personnalisées en fonction de vos besoins du moment.

Durée: 1 ou 2h au choix

Tarifs:

- 1h: 10€ par personne

- 2h: 20€ par personne (y compris un temps de partage autour d'une boisson chaude)

- séance spécifique parent/enfant (moins de 12 ans): adulte 10€ , enfant 5€

Pour tout renseignements et réservation:  0610771827

Nous sommes aux portes des grandes vacances 2020 et vous souhaitez prendre soin de vous avec une activité douce pour le corps, ressourçante pour l'esprit et surtout déconnectante du stress et des problèmes du quotidien.

Je vous propose des séances de QI GONG en extérieur (nous serons donc tributaires de la météo) à Béthisy Saint Martin (60)

Pour en savoir plus sur le QI GONG cliquez ici   et retrouvez sur ce site de courtes vidéos de QI GONG proposées pendant le confinement.

En cours hebdomadaires les mercredis de juillet et août de 19h à 20h  (sur inscription uniquement,le nombre de places étant limité en raison des mesures sanitaires) tarif:5€

En stages 1/2 journée ou journée entière voire même sur 2 jours (c'est à la carte): de 10h30 à 12h30 et de 14h30 à 16h30 (sur inscription uniquement,le nombre de places étant limité en raison des mesures sanitaires)  Tarif exceptionnel pour tout l'été: 10€ la demi-journée

- samedis 4, 11 et 25 juillet

- samedi 18 et dimanche 19 juillet

- samedi 1er et dimanche 2 août

- samedi 15 et dimanche 16 août

- dimanche 30 août

Pour les personnes qui souhaitent faire un week end entier, il sera possible de vous proposer différents styles d'hébergement sur place et nous pourrons envisager des activités supplémentaires en fin d'après midi et en soirée du samedi. A organiser dès qu'il y aura 3 inscriptions minimum sur le week end. (un supplément tarifaire sera à envisager)

A VOS AGENDAS

Pour les inscriptions: 0610771827,  nrgtique77@gmail.com   ou    www.facebook.com/energieetsens/

Voici un enchainement de QI GONG qui va ré-harmoniser les énergies de la rate.

Pour pratiquer c'est ici

Belle pratique et SOURIEZ

Aujourd'hui,  je vous propose de sentir, avec cette séance de QI GONG, l'énergie à travers vos mains et peut être même la sentir dans votre corps.

Si vous ne sentez rien, n'hésitez pas à refaire les exercices régulièrement. C'est le lâcher-prise qui permettra ce ressenti. Tout le monde peut sentir les énergies entre ses mains.

Pour pratiquer c'est ici 

Belle pratique et SOURIEZ 

#Confinement, jour 46, je vous ai proposé une méditation guidée afin de régénérer le coeur et développer des énergies d'amour (ici), aujourd'hui je vous propose un enchainement de QI GONG sur le même thème.

Pour pratiquer c'est ici

Belle pratique et SOURIEZ

De nouveau je vous propose, ici, un résumé des publications proposées depuis le 15 mars sur ce site, triées par thème.

Le lien sera associé à chaque titre.

Si vous avez raté une publication, retrouvez là ici.  

Si vous ne retrouvez plus une publication, retrouvez là ici.

Si vous préférez un thème, retrouvez le ici.

...

QI GONG

- Jour 2(bis) séance de Qi gong pour se poser

- Jour 5: Qi gong pour les poumons, les reins, le coeur, les fonctions repiratoires et digestives

- Jour 9: enchainement du vol de la grue (poumons)

- Jour 12: qi gong pour harmoniser l'énergie des poumons et le lâcher-prise

- Jour 15: Auto-massages du visage                 - Jour 30: auto-massages suite

- Jour 16: Taiji Qi Gong (exercices 1 à 4)        - Jour 19: Taiji Qi Gong (exercices 5 à 8)

- Jour 23: et si on faisait du Qi Gong différemment 

- Jour 25: Détente du dos

- Jour 28: Energie du foie                  - Jour 33: Energie du foie

- Jour 36: Déverrouillage des articulations

- Jour 38: Energie des reins

- Jour 41: Les 8 pièces de brocart (exercices 1 à 4)           - Jour 44: les 8 pièces de brocart (exercices 5 à 8)

- Jour 42: Une séance comme en cours (ou presque)

RELAXATION/MEDITATION

- Jour 1: méditation sur la confiance

- Jour 7: Pour en finir avec le stress (hypnoteam)

- Jour 8: Voyage en montgolfière

- Jour 14: Méditation du sourire par Corinne Cosseron

- Jour 20: le message du saumon

- Jour 24: Se soulager des poids accumulés

- Jour 29: Régénérer le foie

- Jour 32: Voyager avec les yeux du coeur

- Jour 34: Ancrez-vous dans l'essence de l'Amour

- Jour 39: Régénérer les reins, se libérer de la peur et développer un sentiment de sécurité

- jour 46: régénérer le coeur et développer des énergies d'amour

DES SONS POUR VOYAGER  (BOLS TIBETAINS ET DRUMPAN)

- Jour 3: 5mn de bols

- Jour 13: 6mn30 de bols 

- Jour 18: sons et vibrations pour se détendre 5mn

- Jour 31: 14mn de sons et de vibrations

YOGA DU RIRE

- Jour 27: Yoga du rire

TECHNIQUES ANTI-STRESS DE CORINNE COSSERON

- Jour 2: technique mentale

- Jour 4: technique psycho corporelle

CREATIVITE

- Jour 11: créer ses mandalas

- Jour 17: Dessins zen par Marie-laure Konig

- Jour 22: Le tableau de visualisation

POUR VOTRE CORPS ET VOTRE ESPRIT

- Jour 3: Cohérence cardiaque

- Jour 4: Danser

- Jour 6: Activation du thymus

- Jour 45: respiration apaisante

DEVELOPPEMENT PERSONNEL

- Jour 10: Respect de soi, exercice de méditation

- Jour 21: Le bien-être et la joie

- Jour 26: prendre conscience de ses dons

- Jour 37: petit jeu facile de développement personnel

- Jour 40: le ticket d'or

- Jour 43: Comment se sentir bien (exercice)

VIDEO

- Jour 47: se ressourcer au bord de l'eau

Les participants des cours hebdomadaires de QI GONG de Dammartin-en-Goële (77) et Béthisy-Saint-Martin (60), vous connaissez cette série. Ca va être sympa de (re)faire des exercices que vous connaissez déjà. Le lâcher-prise devrait être rapidement au rendez-vous. 

Pour les autres je vous souhaite une belle découverte.

Les 8 pièces de brocart est un classique en QI GONG. Cette série est LA série à connaître et à pratiquer. C'est une série des plus complète. Elle harmonise les énergies de tous les organes, du coup de toutes les émotions.

Les 4 exercices suivants:

- Secouer la tête et le fondement apaise le feu du coeur

- Se pencher en avant renforce la taille et les reins

- Menacer du poings

- Etirer les 6 grands méridiens

Pour pratiquer c'est ici

Belle pratique et SOURIEZ

Aujourd'hui je vous propose de participer, grace à de précédentes publications,  à une séance de QI GONG, comme si vous étiez en cours ou presque...

Aller c'est parti: 

-  Auto-massages du visage 

-  Auto-massages suite

- Dévérouillage des articulations

- Taiji Qi Gong (exercices 1 à 4) 

- Taiji Qi Gong (exercices 5 à 8)

Et si vous aviez choisi de faire un stage, je vous proposerais de terminer par une relaxation. Si c'est votre choix, installez vous et fermez les yeux: 

-   Ancrez-vous dans l'essence de l'Amour

Belle pratique et SOURIEZ

Les participants des cours hebdomadaires de QI GONG de Dammartin-en-Goële (77) et Béthisy-Saint-Martin (60), vous connaissez cette série. Ca va être sympa de (re)faire des exercices que vous connaissez déjà. Le lâcher-prise devrait être rapidement au rendez-vous. 

Pour les autres je vous souhaite une belle découverte.

Les 8 pièces de brocart est un classique en QI GONG. Cette série est LA série à connaître et à pratiquer. C'est une série des plus complète. Elle harmonise les énergies de tous les organes, du coup de toutes les émotions.

Les 4 premiers exercices:

- Soutenir le ciel régularise le triple réchauffeur

- Viser l'aigle

- Séparer le ciel et la terre stimule la rate et l'estomac

- Regarder en arrière éloigne les 5 maladies et les 7 faiblesses

Pour pratiquer c'est ici

Belle pratique et SOURIEZ

Voici une nouvelle séance de QI GONG sur le thème des reins.

Le QI GONG des reins est un QI GONG que l'on pratique l'hiver. Si je vous le propose aujourd'hui c'est qu'il travaille au niveau émotionnel sur les peurs; thème, me semble-t-il présent en cette période de confinement. Comme toutes les autres séances vous pouvez en abuser. 

L'ABUS DE QI GONG EST BENEFIQUE POUR LA SANTE

Les 5 exercices proposés dans cette séance: 

- Tapoter les reins et les flancs

- Aller chercher derrière avec les bras et le regard

- Se pencher pour fortifier les reins.

- Regarder sa main en pivotant

- Tapoter les reins avec les mains et les poings

Pour pratiquer c'est ici

Belle pratique et SOURIEZ

Aujourd'hui je vous propose de prendre un moment pour vous, pour votre corps et plus particulièrement pour vos articulations.

Lors des cours de QI GONG après les auto-massages nous déverrouillons (ou nous réveillons) les articulations avant de pratiquer.

En cette période de confinement, il est bon aussi de nous occuper de notre corps et de ne pas laisser les articulations se verrouiller par le manque d'activité sportive.

Pour pratiquer c'est ici

Belle pratique et SOURIEZ

Aujourd'hui voici la 35ème publication. J'ai choisi aujourd'hui de vous résumer par thèmes toutes les publications depuis le début du confinement. 

Le lien sera associé à chaque titre.

Si vous avez raté une publication, retrouvez là ici.  

Si vous ne retrouvez plus une publication, retrouvez là ici.

Si vous préférez un thème, retrouvez le ici.

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QI GONG

- Jour 2(bis) séance de Qi gong pour se poser

- Jour 5: Qi gong pour les poumons, les reins, le coeur, les fonctions repiratoires et digestives

- Jour 9: enchainement du vol de la grue (poumons)

- Jour 12: qi gong pour harmoniser l'énergie des poumons et le lâcher-prise

- Jour 15: Auto-massages du visage                 - Jour 30: auto-massages suite

- Jour 16: Taiji Qi Gong (exercices 1 à 4)        - Jour 19: Taiji Qi Gong (exercices 5 à 8)

- Jour 23: et si on faisait du Qi Gong différemment 

- Jour 25: Détente du dos

- Jour 28: Energie du foie                  - Jour 33: Energie du foie

RELAXATION/MEDITATION

- Jour 1: méditation sur la confiance

- Jour 7: Pour en finir avec le stress (hypnoteam)

- Jour 8: Voyage en montgolfière

- Jour 14: Méditation du sourire par Corinne Cosseron

- Jour 20: le message du saumon

- Jour 24: Se soulager des poids accumulés

- Jour 29: Régénérer le foie

- Jour 32: Voyager avec les yeux du coeur

- Jour 34: Ancrez-vous dans l'essence de l'Amour

DES SONS POUR VOYAGER  (BOLS TIB2TAINS ET DRUMPAN)

- Jour 3: 5mn de bols

- Jour 13: 6mn30 de bols 

- Jour 18: sons et vibrations pour se détendre 5mn

- Jour 31: 14mn de sons et de vibrations

YOGA DU RIRE

- Jour 27: Yoga du rire

TECHNIQUES ANTI-STRESS DE CORINNE COSSERON

- Jour 2: technique mentale

- Jour 4: technique psycho corporelle

CREATIVITE

- Jour 11: créer ses mandalas

- Jour 17: Dessins zen par Marie-laure Konig

- Jour 22: Le tableau de visualisation

POUR VOTRE CORPS ET VOTRE ESPRIT

- Jour 3: Cohérence cardiaque

- Jour 4: Danser

- Jour 6: Activation du thymus

DEVELOPPEMENT PERSONNEL

- Jour 10: Respect de soi, exercice de méditation

- Jour 21: Le bien-être et la joie

- Jour 26: prendre conscience de ses dons

Voici une nouvelle vidéo de QI GONG, encore sur l'énergie du foie car on peut en abuser en ce temps de confinement et tout au long du printemps.

Pour pratiquer c'est ici

Belle pratique et SOURIEZ

Voilà, aujourd'hui, la suite des auto-massages.

Je vous les propose debout mais vous pratiquer bien-entendu assis en adaptant votre position à l'exercice.

Si vous souhaiter associer les 2 vidéos voici ici le lien pour celle du jour 15.

Et celle d'aujourd'hui est ici

Belle pratique. Vous pouvez abuser de faire du bien à votre corps, il ne pourra que vous en remercier.

Et SOURIEZ

Aujourd'hui retour d'une petite séance de QI GONG.

Les 5 exercices proposés ici vont harmoniser l'énergie du foie. 

Le foie est l'organe relié au printemps. C'est la saison à laquelle il est important de le stimuler.

Le foie est aussi l'organe qui va stocker la colère. Cette dernière va ralentir  la fonction du foie. De la colère nous en avons tous surtout en cette période de confinement. alors vous pouvez abuser de ces exercices pour vous sentir plus en paix avec vous même.

Les exercices:

1. Le pigeon déploie ses ailes

2. Regarder en arrière éloigne les 5 maladies et les 7 faiblesses.

3. Menacer du poings

4. Repousser et tirer les vagues

5. Etirer les 6 grands méridiens

Pour pratiquer c'est ici

Belle pratique et souriez

En ce temps de confinement nous bougeons beaucoup moins notre corps et des tensions peuvent commencer à se faire sentir dans le dos (le bas comme le haut).

Je vous propose aujourd'hui des exercices pour réveiller et détendre votre dos.

Pour partiquer c'est ici 

Belle pratique et SOURIEZ

Aujourd'hui, malgré qu'on soit mardi (jour du cours hebdomadaire de QI GONG, à Dammartin-en-Goële et veille du cours hebdomadaire à Béthisy saint martin), vous n'aurez pas de nouvelle vidéo.

Habituellement je propose de pratiquer le QI GONG dans le silence (ou presque) du moins sans musique. 

Aujourd'hui je vous propose de vous amuser.

Choisissez une musique (classique, etnique, variété, rock, rap...) que vous aimez. Peut être celle que vous avez choisie le jour 4 du confinement, où je vous proposais de danser, et choisissait une mini serie de QI GONG: jour 2, jour 5, jour 9, jour 12, jour 16 et jour 19, ou tout autre exercice que vous connaisez et que vous aimez.

Et pratiquez la mini-série sur la musique.

Comment c'est pour vous?

Si je vous le propose c'est parce que cela fait plusieurs jours que je pratique la série du jour 5 sur la musique (pas zen mais qui me fait vibrer énrgétiquement) que je mets en exemple dans la publication du jour 4.

J'attends vos retours. Vous êtes vous amusez?

Belle pratique et SOURIEZ

Voici la suite de la série de QI GONG commencée mardi (#Confinement, jour 16): Taiji qi gong, forme élémentaire (exercice 5 à 8)

1. Former la balle de taiji

2. Conduire la balle de taiji dans l'orbite microcosmique

3. Le tigre et le dragon se mèlent 

4. Les 3 sons harmonisent les 3 champs de cinabre

Pour pratiquer c'est ici 

Bonne pratique et SOURIEZ

On est mardi, jour des cours hebdomadaires de QI GONG sur Dammartin en Goele et veille des cours de QI GONG sur Béthisy saint Martin.

Aujourd'hui je vous propose de travailler les 4 premiers exercices de la série: TAIJI QI GONG, FORME ELEMENTAIRE.

1. La licorne chasse le dragon

2. Le dragon sort de la caverne

3. Les ailes du phoenix

4. Le singe blanc cueille des fruits

Pour pratiquer, c'est ici

Bonne pratique et SOURIEZ

Aujourd'hui je vous propose une séance d'auto-massage du visage.

C'est une technique qui puise ses origines dans le QI GONG.

Elle est simple, rapide et efficace.

Elle ne necessite aucun matériel spécifique et permet de découvrir son corps et prendre conscience de l'énergie qui l'anime et de mieux gérer son énergie vitale au quotidien.

Pour pratiquer c'est ici

Belle pratique et SOURIEZ

Voici une nouvelle séance de QI GONG, encore une fois pour nettoyer et renforcer vos poumons. 

1- Aspirer l'énergie de la terre : "la souplesse du mouvement apaise l'esprit autant que le corps"

2- Le dragon de l'inondation plonge dans la mer: "Active la circulation du sang dans le buste, amèliore la digestion et la respiration"

3- L'aigle ouvre ses ailes: "Améliore la coordination. Détend le dos et les épaules. Régule l'activité cardiaque, la respiration et la digestion."

4- S'incliner devant le temple doré: "Régule la respiration et éloigne le stress. Prévient les troubles respiratoires comme l'asthme et l'hyperventilation."

5- Le dragon et le tigre se rejoignent: "Fortifie et régule les fonctions organiques et les activités cérébrales. Apaise l'esprit et stabilise l'état émotionnel."

Pour pratiquer c'est ici

Bonne pratique et SOURIEZ

Voici une nouvelle séance de QI GONG, de nouveau en but de stimuler les poumons.

Le poumon est l'organe le plus stimulé durant l'automne, il est associé au gros intestin qui a pour fonction de faire circuler l'énergie dans tout le corps.

Effectivement, nous ne sommes pas en automne mais en raison de la pandémie nos poumons ont besoin d'être les plus sains possible et notre énergie à besoin de circuler et éviter de se focaliser dans certaines zones de notre corps.et créer de nouvelles maladies.

Bonne pratique et SOURIEZ

Pour pratiquer c'est ici

Voici une nouvelle séance de QI GONG que vous pouvez associer à celle du jour 2.

Cette séance est dédiée aux poumons et au coeur. Ces 3 exercices vont stimuler les poumons, les reins, le coeur,les fonctions respiratoires et digestives. Ils vont aussi renforcer les jambes, le dos, les épaules et les mollets.

A pratiquer sans modérations et à partager en famille. 

Bonne pratique et SOURIEZ

La séance est ici

(séance inspirée d'une vidéo de Santé vous zen)

Voilà une mini séance de QI GONG que tout le monde peut pratiquer tous les jours et vous sentirez le calme s'installer en vous en quelques minutes.

Votre corps et votre esprit seront les premiers à vous en remercier.

Bonne pratique et SOURIEZ

https://youtu.be/5QeW7Xae1HU

Depuis septembre 2011, l'association Les murmures du Qi (anciennement Li-Vi-Dao) propose sur Dammartin en Goële (77) des cours collectifs de QI GONG.

Le nombre d'adhérents augmente chaque année.

Les participants viennent y chercher du lâcher-prise, une gymnastique douce pour le corps, des mouvements qui s'adaptent à la plupart des handicaps, des techniques pour se réapproprier la respiration.... mais aussi un moment d'échange et de convivialité... et cela toujours dans la bonne humeur.

Pour en savoir plus cliquez ici : Qi gong