1. Accueil
  2. Blog
  3. un moment pour Soi
  4. #confinement, jour 11, créer ses mandalas

Mandala energeie et sens relaxation meditation bien etre oise bethisy saint martin crepy en valois compiegne senlis

#confinement, jour 11, créer ses mandalas

Le mandala est un mot sanscrit (langue sacrée et littéraire de l’Inde ancienne) qui signifie « cercle ». Il a été utilisé depuis des millénaires dans toutes les cultures humaines afin d’accéder à la paix intérieur, à l’harmonie et à l’équilibre. 

 

Les mandalas sont très présents dans notre vie de tous les jours : les rosaces médiévales des cathédrales, le mandala du ciel aux étoiles scintillantes, le soleil, notre planète terre, la structure des cristaux, un tronc d’arbre coupé, une toile d’araignée, une fleur, un flocon de neige, un diamant, une empreinte, un œil… chaque atome est un mandala. Les formes et les symboles du mandala sont universels ; créer ou colorier un mandala est, en elle-même, une activité de véritable relaxation dynamique, recentrante et restructurante, elle permet de retrouver la paix et l’harmonie en soi. 

Je vous propose de vous guider pour que vous soyez le créateur de votre mandala

Le matériel

Vous avez besoin de :

- une feuille (si vous êtes à court, vous pouvez toujours le faire derrière votre attestation)

- un compas (si vous n'en avait pas, une assiette, un bol, un verre et tout autre objet du quotidien cylindrique, feront l'affaire)

- une règle (ou un objet qui vous permettra de tracer des traits droits)

- un crayon à papier (ou un stylo ou tout autre outil scripteur)

- une gomme (ou ?)

- des feutres ou des crayons de couleurs ou de la peinture (si vous n'avez rien de tout cela vous pouvez remplacer le coloriage par une répétition de motifs fait avec l'outil scripteur de votre choix)

C'est parti

1. Préparez votre matériel

2. Dessinez un grand cercle sur la feuille.

3. Asseyez vous, les pieds à plat sur le sol, mettez la vidéo (ici) en route et fermez les yeux

4. La méditation est terminée, vous pouvez laisser votre créativité s'exprimer. C'est-à-dire, que sans autre consigne vous vous laissez porter par les couleurs et les formes sur votre feuille.

5. Je vous propose de m'envoyer par mail (nrgtique77@gmail.com) ou via facebook en MP ou en commentaire, votre création et je vous enverrai en retour mon ressenti. 

 

Belle pratique et SOURIEZ

dammartin en goële bien-être énergie et sens Béthisy-saint-martin mandala

Articles similaires

Ajouter un commentaire

Aperçu