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  • #Confinement, jour 32, point de vue sur le coeur suivie d'un voyage avec les yeux du coeur

    Voici un point de vue sur le coeur: organe mais encore plus...

    Ce point de vue est tiré de Se relaxer au quotidien de Geneviève Manent aux éditions J'ai lu.

    Il est suivi d'un voyage à faire les yeux fermés avec les yeux du coeur.

    Pour écouter c'est ici

    Belle écoute et SOURIEZ

  • #confinement, jour 31, 14mn de son

    Voici ci-dessous, 14mn de son.

    Différentes façons de les utiliser:

    - Fermez les yeux et laissez vous voyager. Evadez vous.

    - Fermez les yeux et faites le vide en vous.

    - Profitez de cette musique pour vous accompagner dans une séance de QI GONG, ou tout autre activité qui fait du bien à votre corps et votre esprit.

    - ... Je vous laisse inventer d'autres façons de l'écouter 

     

    Pour écouter c'est ici

     

  • #Confinement, jour 30, QI GONG: auto-massage (suite)

    Voilà, aujourd'hui, la suite des auto-massages.

    Je vous les propose debout mais vous pratiquer bien-entendu assis en adaptant votre position à l'exercice.

    Si vous souhaiter associer les 2 vidéos voici ici le lien pour celle du jour 15.

    Et celle d'aujourd'hui est ici

    Belle pratique. Vous pouvez abuser de faire du bien à votre corps, il ne pourra que vous en remercier.

    Et SOURIEZ

  • #Confinement, jour 29, MEDITATION GUIDEE, régénérer le foie

    Suite à la séance de QI GONG d'hier sur l'harmonisation du foie (organe lié au printemps et surtout siège de toutes les colères) je vous propose une MEDITATION GUIDEE pour régénerer le foie, lâcher les colères et developper la paix intérieure.

    Cette méditation est inspirée de La puissance de guérison de l'esprit, de Joëlle Maurel, éditions Trédaniel

    Exceptionnellement je n'ai pas pu faire l'enregistrement en extérieur car il y a trop de vent. Vous n'aurez donc pas aujourd'hui les oiseaux, la poule et les peut être les grenouilles...

    Pour méditer c'est ici

    Belle pratique et SOURIEZ

  • #Confinement, jour 28,QI GONG: l'énergie du foie

    Aujourd'hui retour d'une petite séance de QI GONG.

    Les 5 exercices proposés ici vont harmoniser l'énergie du foie. 

    Le foie est l'organe relié au printemps. C'est la saison à laquelle il est important de le stimuler.

    Le foie est aussi l'organe qui va stocker la colère. Cette dernière va ralentir  la fonction du foie. De la colère nous en avons tous surtout en cette période de confinement. alors vous pouvez abuser de ces exercices pour vous sentir plus en paix avec vous même.

    Les exercices:

    1. Le pigeon déploie ses ailes

    2. Regarder en arrière éloigne les 5 maladies et les 7 faiblesses.

    3. Menacer du poings

    4. Repousser et tirer les vagues

    5. Etirer les 6 grands méridiens

    Pour pratiquer c'est ici

    Belle pratique et souriez

     

  • #Confinement, jour 27, YOGA DU RIRE

    Ca y est je me lance...

    Ce n'est pas simple de rire seule face à son téléphone et en pleine nature avec malgré tout des voisins... qui vont peut être s'inquiéter sur ma santé mental....

    Aujourd'hui j'ai enregistré une mini séance de yoga du rire pour les résidents du foyers des Myosotis de Trempblay-en-France (93). Aujourd'hui ces résidents (adultes porteurs de handicap) sont confinés dans leur chambre. Difficile pour eux de comprendre pourquoi la vie a changé du jour au lendemain... plus de rassemblements dans les salles communes, plus d'activités en extérieur ni au sein du foyer.

    Cette vidéo s'adresse à tous les résidents et personnel d'encadrement mais plus particulièrement à Stéphanie, Isabelle, Mareiétou, Elsa, Gwen, Kaïna, Mme La Carte (Sonia), Adam, Marvin, Ramassan et Elise.

    Je la partage avec vous pour vous faire pratiquer et/ou découvrir le YOGA DU RIRE

    Allez y, vous pouvez cliquer ici (vous ne risquez rien)

    Belle découverte, belle pratique et RIGOLEZ 

  • #Confinement, jour 26, prendre conscience de ses dons

    Profitons du confinement pour découvrir nos dons. Ce test est tiré du livre: Vivre dans la joie d'Amy Leigh Mercree

     

    Vous êtes doué! Croyez-le. Tout le monde a d'étonnants dons uniques, prêts à être exploités. Ne rest qu'à les découvrir. Peur-être êtes-vous un artiste original. Peut-être êtes-vous un collègue attentionné. Peut-être êtes-vous une personne hilarante. Peut-être êtes-vous une personne innovatrice et intéresante. Peut-être êtes-vous astucieux et fougieux, ou calme et profond. Les qualités merveilleuses sont infinies, et et nous en possédons tous quelques-unes.

    Nous avons tous des dons et des talents. 

    Voyons maintenant quels sont les votres!

    Lire la suite

  • #Confinement, jour 25, détente du dos

    En ce temps de confinement nous bougeons beaucoup moins notre corps et des tensions peuvent commencer à se faire sentir dans le dos (le bas comme le haut).

    Je vous propose aujourd'hui des exercices pour réveiller et détendre votre dos.

    Pour partiquer c'est ici 

    Belle pratique et SOURIEZ